jak duzo jest

[...] mnie czy to nie aby za dużo? w tyg jest 16 serii na biceps i 16 na triceps (nie chce się przetrenować) zmniejszyć trochę serię na bica i trica?.Co do OBEZINA to dałem również 4 caps jednak dzisiaj wgl go nie odczułem jak by go nie było cały dzień chodzą "głodny" i nie wiem o co chodzi ;/. Nuta na dziś: https://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA

b-50 wlasnie te 4 miesiace tez mi sie za duzo wydaje wiec chyba zrobie tak jak mowiles wlasnie ze do 8 tyg, albo wogole mysle zeby skonczyc lekkim taperem z propa i tyle. Zobaczymy jeszcze hax4u - +jakies 10kg a pas stoi w miejscu w sumie wiec nie jest zle, wymiaro ani siłowo sie nie sprawdzam, patrze w lustro. shield - a ty uwazasz zeby wogole [...]

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - poczytaj opisy ćwiczeń, są nawet gify z przykładami jak wykonywać. 2. Ułóż sobie plan FBW. To najlepsze na początek. W podwieszonych tematach znajdziesz artykuł o nim. Możesz ćwiczyć jedną wersją, a możesz też ułożyć sobie dwie wersje tego planu i ćwiczyć nimi na przemian - to już zależy od Twoich [...]

Myślę, że wymagania masz zbyt duże i trudno będzie ci znaleźć kogoś kto podejmie się prowadzenia ciebie za darmo na żywo, szczególnie gdy problem z wagą jak sama wspomniałaś jest duży bo łatwo można sprawę pogorszyć nieodpowiednim postępowaniem. Aby nie zrobić krzywdy ta wiedza powinna stać na odpowiednio wysokim poziomie a w tych czasach za [...]

[...] natychmiastowe odcięcie tlenu do "centralnego komputera".Testowałem na innych i testowano to na treningach na mnie.Dużo w duszeniach zależy też od szyi duszonego,jak jest rozbudowana i czy duszenie i jakie założymy czysto,wtedy czas reakcji każdego duszonego na odpłynięcie może być różny.Lepiej z tym czasem nie przegiąć.Poza tym tak [...]

Po pierwsze kobieto jak ty sie mogłas tak zaniedbać! Przeceiż ja mam 18 lat mam 175cm i waże 88kg a troche tłuszczu mi zostało!. schudłem przez tydzień 5kg ale miałem diete i w ****e areobów. Dieta to 60% sukcesu a suplementy ci nie pomogą jak nie będziesz sumienie ćwiczyć i będziesz jeść co popadnie! DIETA DIETA KOLEŻANKO!!!! , a jak kolega wyżej [...]

jaki cel? musisz z góry to okresilce (sam gram w siatkowke wiele lat) i wiem,ze trudno jest np. budowac mase i dalej utrzymywac wysoki poziom gry w siatkowke (chodzi mi tu na przyklad o wyskok itd. po przytyciu 10kg nie bylo juz tak samo jak wczesniej ...chociaz mozna w sprawie wyskoku takze sporo nadrobic cwicząc na silce) Wiec okresl swoj cel? [...]

Właśnie, ja bym skromnie obstawiała że Twój problem mógł się nasilić z tej przyczyny że ciągle rośniesz. Wybierz się do jakiegoś dobrego specjalisty (np. ortopedy). Zwłaszcza jeśli miałeś już problemy w przeszłości. Według mnie ćwiczenia wzmacniające + rehabilitacja i wtedy w ostateczności leki. Raz jest lepiej raz gorzej ale jak długo trzymam [...]

Zdjęcia całej sylwetki bok, przód i tył + zrzut z dziennika posiłków np. potreningu.pl. Tymi obciążeniami dużo nie zdziałasz, tak samo jak ze sprzętem, większość jest zbędna jak ten twister, stepper i maszyna wibracyjna. Zacznij czytać artykuły z regulaminu, ułóż miskę na podstawie " Co jedzą ladies ".

[...] jesli chodzi o PCT, to zrobilbym tak: - HCG dalbym w ostatnich 2 tygodniach lub ostatnim tygodniu testa po 2.500j - łącznie 20.000 - clomid - 16 dni po ostatnim testo lub jak kto woli 3 dni po HCG 1-4 dni 100mg, pozniej do konca przez 5 tyg 50mg - exe - jesli e2 bedzie wywalone to tym bede zbijał - provi 50-100 mg ed przez 3-4 tyg. Pytania [...]

[...] walka jest potrzebna żeby nauczyć się panowania nad swoim ciałem podczas trudnej sytuacji na zawodach. Osobiście nie miałem podbitego oka ani skaleczenia na treningu tak jak większość ludzi tam ćwiczących. Sparringi MMA to nie boks i nie wyłapujemy dużo ciosów a wiekszość walk kończy się na glebie. Najgorsze ciosy przyjąłem na BJJ gdy kolega [...]

[...] czy później i tak zaczniesz spożywać to razowe pieczywo jeżeli będzie utrzymywał diete , dobrze by było gdybys się już przestawiał .Jeżeli aż tak Ci nie smakuje kupuj jakieś pełnoziarniste .Ciemne bułeczki też są dobre 2. To pij z łyszke stołową , powinno być ok . 3. gainer czy białko "wspomagacze" o ktorych piszesz to nic [...]

Zasadnicze pytanie: w jaki sposób i w jakich okolicznościach mierzysz ciśnienie? Co do kwestii samego ciśnienia to zagadnienie bardziej złożone niż "zrzucić 20kg". Nie jest powiedziane, że jak zrzucisz to problem zniknie ale.. zakładam, że zależy Ci na zdrowiu wiec tak czy siak warto zastosować "zdrową diete" + wprowadzic aktywność fizyczną i [...]

[...] jest różnie, liczy sie głównie predyspozycja, mam kumpla co faje non-stop i melanże, ale facet dużo biega po boisku. Efekt taki że na 400 metrów zrobił w 59 sekund, a zero jakiegoś konkretnego treningu. Natomiast na 1500m czas dobry to nie problem. Ja jak za kare na obozie biegłem to wyrobiliśmy coś koło 4 min. a biegły z nami dziewczyny(też za [...]

[...] od osoby siedzące w branży kolarskiej, że bez EPO, nie przejedzie się, nawet jednego etapu ,,Tour de France , jest to fizycznie nie możliwe. Louis Armstrong był tylko ofiarą ,jtóra za dużo powiedziała , jak wyglądają testy andypingowe wiemy , jak je przejść też niektórzy wiedzą ,zwłaszcza na takich imprezach, gdzie idzie , ogromna kasa.

a czego ma nie byc 50mg tab? cena jest 4x wieksza niz 10mg to czemu ma nie byc ? fuerza nowy under na uk u mnie brali antka i narazie chwala anavar drogo wychodzi poszukaj jest duzo opini o tym na uk muscle prochem to nei tykal bym juz jak justine za duzo walonego lata

[...] jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? Czyli tak radzicie zeby teraz przez pierwsze tygodnie zrobic split 2x w tyg partia Czyli jak najlepiej to ulozyc wylaczajac nogi? Co w jaki dzien cwiczyc? Na poczatek nie bedzie za duzo cwiczyc 2x w tyg partie? act czy innego obwodowego nie moge robic gdyz mam za [...]

może sie i nie znam ale moim zdaniem jak na duże grupy mięśniowe to jest ok to jak na małe to troszke za dużo (i tak tajesz im w kość )jak zrobisz dwa ćwiczenia ale dobrze przynajmniej ja tak robie pozdrawiam

Korzystając z mojego starego tematu, który udało mi się odkopać jeszcze raz poproszę Was o poradę ;) Zapotrzebowanie: 3500 KCAL, 470w, 150b, 115t http://i49.tinypic.com/m96kv7.png Jak widzicie dieta została trochę zmodyfikowana przeze mnie, wziąłem pod uwagę Wasze wskazówki, dużo czytałem no i przytyłem 5 kg (chwali się :D) Trening około 19:00. [...]

Wznawiam temat . Npp boli. Nie jest to konkretny bol jak mialem z malay mix bo chodzic moge ale miej wiecej jak dobry siniak, z tym ze jeste wyczulony na takowe rzeczy.Bol przyszedl puznym popoludniem dopiero.Czyli jutrxejszy bedzie duzo bardziej bolal bo sam. Wiadomo na dzialanie trzeba poczekac Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-02-03 19:25:28